IL DELFINO GYM DON BOSCO APS

BALANCE CONTROL
Un allenamento completo per migliorare postura, equilibrio, controllo e tonicità attraverso un lavoro consapevole sul corpo.

Con: Noemi Peltrini

FULL TONE
Un allenamento dinamico e coinvolgente dedicato alla tonificazione e al miglioramento della forma fisica.

Con: Noemi Peltrini

DIFESA PERSONALE
Un percorso per acquisire maggiore sicurezza, consapevolezza e capacità di gestire situazioni di potenziale pericolo.

Con: Rudy Tavano

YOGA
Un percorso dedicato all’equilibrio tra corpo e mente attraverso movimento, respirazione e consapevolezza.

Con: Loretta e Giuseppe

TEATRO EMOTIVO – LABORATORIO ADULTI
Un percorso di esplorazione personale attraverso teatro, emozioni e relazioni, per riscoprire il proprio sé più autentico.

Con: Margot Dal Ben

TEATRO EMOTIVO – LET IT SHOW
Dalla scoperta di sé alla scena: un percorso di Teatro Emotivo che, incontro dopo incontro, prende forma fino a diventare spettacolo.

Con: Margot Dal Ben

CORSI A GALLERIANO

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CHAIR GYM – GINNASTICA POSTURALE SULLA SEDIA
Un’attività accessibile e graduale per lavorare su mobilità, postura e benessere attraverso esercizi svolti prevalentemente con l’ausilio della sedia.

Con: Sabine Visentini

FITNESS BREAK – BALANCE CONTROL
Una pausa dedicata al corpo per ritrovare energia, equilibrio, tonicità e consapevolezza attraverso un allenamento completo.

Con: Sabine Visentini

MOVIMENTO SPONTANEO – DANZA-MOVIMENTOTERAPIA
Uno spazio in cui riscoprire il piacere del movimento libero e dell’espressione corporea, lasciando che il corpo trovi il proprio modo di comunicare.

Con: Genny Tavano

YOGA ADULTI
Un percorso dedicato al benessere psicofisico attraverso movimento, respirazione e consapevolezza, aperto dagli 11 ai 99 anni e oltre.

Con: Loretta e Giuseppe

TEATRO EMOTIVO BIMBI – 7/11 ANNI
Un percorso creativo attraverso teatro, corpo, voce, immaginazione ed emozioni, per aiutare i bambini a esprimersi e scoprire qualcosa in più di sé e del mondo.

Con: Margot Dal Ben

TEATRO EMOTIVO TEEN – 12/17 ANNI
Uno spazio dedicato agli adolescenti per esprimersi, sperimentare e scoprirsi attraverso teatro, relazioni ed emozioni.

Con: Margot Dal Ben

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GINNASTICA DEL BENESSERE

Un’attività diversa e divertente! Il corso di ginnastica del benessere prevede movimenti mirati e personalizzati sui bisogni e sulle capacità del gruppo.
Vengono eseguiti movimenti ginnici guidati dalla musica instaurando dinamiche relazionali di gruppo. Fare ginnastica insieme sarà più facile e più piacevole!
Si farà attenzione a mobilizzare le varie articolazioni, alla postura, al rinforzo e alla tonicità muscolare, ad allungamenti e stretching, ma anche allo stare insieme, al provare piacere e divertirsi, alla qualità del movimento, all’equilibrio psicofisico. Alcune lezioni vedranno il coinvolgimento di alcune tecniche di danzaterapia per un benessere completo.
Attività adatta anche a persone con difficoltà di movimento.

SEZIONE BALANCE CONTROL E FULL-TONE

BALANCE CONTROL

È una ginnastica posturale e prevede un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, ovvero quelli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Con questo metodo di allenamento si rinforzano tutti i muscoli connessi al tronco: gli addominali, le fasce muscolari più profonde, vicino alla colonna e intorno alla pelvi, i glutei, gli adduttori e tutta la zona lombare.

FULL TONE

Si tratta di un corso per la tonificazione muscolare dove vengono svolti esercizi che forniscono stimoli e movimenti diversi alle varie zone del corpo. Il tutto viene eseguito in maniera divertente, a ritmo di musica. Gli esercizi sono finalizzati allo sviluppo della resistenza e della definizione muscolare.

SEZIONE DIFESA PERSONALE

DIFESA PERSONALE

Corso di difesa personale, preparazione fisico-atletica attraverso esercizi mirati allo studio delle arti marziali jujitsu e judo. Obiettivi del corso:

Acquisire strumenti pratici per la difesa personale in situazioni reali
Sviluppare la prontezza mentale e la sicurezza in sé stessi
Approfondire tecniche di proiezione, leve, controllo e cadute sicure attraverso lo studio del Jujitsu e del Judo

Adatto a tutti, principianti ed intermedi

SEZIONE ARTE-EMOZIONI-BENESSERE

TEATRO EMOTIVO

TEATRO EMOTIVO è un brand creato da Margot Dal Ben nel 2022 e si differenzia da un normale corso di teatro perché mette in connessione il mondo del teatro stesso con la ricerca psicologica e la connessione con la propria anima. Esso ha l’obiettivo di implementare il benessere dell’individuo nel suo rimanere centrato, cosciente delle sue emozioni e del suo corpo per sentirsi un essere umano pieno e consapevole.
Le parole chiave di TEATRO EMOTIVO sono “mindfulness” (benessere dato dalla consapevolezza degli stati emotivi e mentali) e “non giudizio”. Infatti, le persone che frequentano il corso sono libere di esprimersi in un’atmosfera non giudicante, che permette il raggiungimento della consapevolezza emotiva e del proprio potenziale interiore, attraverso l’esteriorizzazione delle emozioni e la rielaborazione delle stesse, acquisendo coscienza di sé, del proprio corpo e della propria voce mentre si relazionano con gli altri, in un gruppo stupendo dove non esiste giudizio, bensì solo rispetto, condivisione e apprendimento cooperativo volto alla “self-consciousness”. Sono presenti 5 corsi diversi: un laboratorio, due let it show, uno per bambini e uno per adolescenti.

Maggiori info su: TEATRO EMOTIVO – Margot Dal Ben

YOGA CON VALENTINO

“Yoghiamo” è il termine che descrive al meglio questo nuovo corso che abbiamo deciso di condividere con i nostri associati. “Con lo yoga possiamo giocare”: queste sono proprio le parole di Valentino, il nostro insegnante, che non vede questa forma di attività sportiva come qualcosa di metodico e didascalico, bensì come un corso che ascolta i bisogni individuali di ogni corsista. Ogni lezione viene perciò riadattata alle necessità del momento per far ritrovare ad ogni partecipante la centratura e favorire così il benessere completo di ogni individuo, sia da un punto di vista fisico, che emotivo e spirituale. Che aspetti a provare? La prima lezione è gratuita!

YOGA OOM

YogaOOm “esperienze per cuori luminosi” è sempre a servizio di BAMBINI SPECIALI, giovani adulti e genitori e presente a quel che portano nel cerchio. Ciascun incontro comprende:

una serie integrata di posture Yoga mirate ad aumentare la consapevolezza e la forza corporee
esercizi di respirazione specifici e tecniche di rilassamento finalizzati al miglioramento della concentrazione;
pratiche collaterali integrative mirate ad assicurare un sano sviluppo formativo in tutte le fasce d’età.

Federica progetta e conduce percorsi esperienziali che lasciano spazio all’elaborazione di temi fondamentali per la loro crescita armoniosa. Ricerca esperienze che uniscano diversi linguaggi espressivi e progetta i supporti creativi che propone agli incontri per accompagnare bambine e bambini a conoscersi in modo nuovo, rinforzando la loro identità, in una dimensione che stimoli la meraviglia. Tutte le attività YogaOOm, sia corporee che creative, sono INCLUSIVE ed intendono valorizzare l’unicità di ciascun essere umano del cerchio, che può sentirsi bene con se stesso e con gli altri, libero di coltivare l’autostima, l’empatia ed il rapporto con quel luogo speciale di pace e forza, dentro di sé, in cui ritrovarsi…respirando.

DANZA LIBERA CON NOEMI

Ogni mese una canzone, ogni lezione una scoperta. Un corso di danza espressiva, femminile e creativa. Riscaldamento danzato, giri, diagonali, oggetti di scena (ventagli, sedie…). A piedi nudi o con scarpe, dipende dalla musica. Per sentirti più presente, più forte, più libera, più sensuale.
Si parte a settembre!